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No conozco a nadie que desee el fracaso como un estilo de vida.

Por el contrario, todas las personas que conozco y más las que trabajan en esta industria del cine, de una manera u otra se encuentran persiguiendo lo que más anhelan en la vida, sus sueños.

Nosotros los creativos constantemente nos las pasamos pensando y desarrollando ideas para proyectos de documentales, películas etc. Realmente nunca paramos de estar creando.

Las horas se nos van volando produciendo, el día es muy corto para todo lo que tenemos que hacer y no las pasamos lamentándonos del porque los días no son de 48 horas.

A veces el ajoro diario, el tren de vida que llevamos, donde todo es con prisa y donde nunca tenemos tiempo, nos lleva a descuidar uno de los recursos más importantes que tenemos los seres humanos, nuestra salud.

Sin salud, no podemos hacer nada. Solo imagínate como seria tu vida si estuvieras todos los días tirado en la cama y sin fuerzas para hacer nada. De pensarlo nada más me da miedo.

Desde hace unos meses atrás, he tomado muy en serio esta área de mi vida y quisiera compartir contigo algunas de las cosas que he aprendido del proceso.

 

1. Toma Más Agua.

No se si te a pasado, pero yo estaba bien acostumbrado a acompañar la comida con cualquier liquido, menos con el agua.

Ya sea que fueran refrescos, jugos o leche. Me daba mucho cansancio, especialmente en las tardes.

Durante este proceso he aprendido que si no bebes suficiente agua, te deshidratas y la deshidratación provoca que te sientas cansado.

Las personas que no toman agua se cansan más rápido, especialmente en la tarde.

Desde que tomo agua con mis comidas, he visto un aumento de energía y rara vez me da sueño en las tardes.

Frank Suarez, un especialista en Obesidad y Metabolismo, recomienda que usted divida su peso en libras entre el número 16, para obtener la cantidad de vasos de agua (de 8onzas) que debes de tomar al día.

Por ejemplo, si tienes un peso en libras de 160 y lo divides entre 16, entonces debes tomar 10 vasos (8 onzas c/u) al día de agua.

Si quieres mejorar tu rendimiento y ser más productivo, te reto entonces a que tomes mucho más agua. Da resultados.

 

2. La Alimentación Correcta Aumenta La Productividad.

No existe tal cosa como una dieta perfecta para todo el mundo. Cada cuerpo, cada persona es diferente y por consiguiente lo que me funciona a mi, no necesariamente te funciona a ti.

¿Cual entonces debe ser mi alimentación correcta?

El especialista en Metabolismo, Frank Suarez, menciona que tu alimentación va a depender de cuan activo o pasivo se comporte tu sistema nervioso.

Y el define que los seres humanos tenemos uno de dos sistemas nerviosos, excitado o pasivo. Para poder definir cual es mi alimentación correcta, primero tenemos que definir si mi sistema nervioso es uno pasivo o excitado.

Aquí Frank explica ¿Cómo Saber Cual Es Tu Sistema Nervioso?

 

En mi caso, tengo un sistema nervioso excitado y desde que apliqué la dieta correcta que corresponde a mi sistema nervioso me siento con mucha más energía, rara vez me da sueño en la tarde y tengo una mejor digestión.

 

3. Ejercítate En La Mañana.

No sabes cuantas veces escuche este consejo y no le hice caso. Me arrepiento de no haberlo comenzado antes.

El hacer ejercicios no solamente tonifica los músculos, también mejora los poderes de tu mente.

Un estudio realizado en el 2012, en el Instituto del Corazón en Montreal, mostró que realizar ejercicios aeróbicos aumenta las funciones cognitivas.

Esto se debe a que el ejercicio aumenta el flujo de sangre al cerebro y ayuda al proceso de elaborar ideas.

Hace unos meses atrás, comencé a ejercitarme durante la mañana luego de dejar a mi hija en la escuela.

No solo he conseguido una mejor condición física, sino que también he experimentado un aumento de energía impresionante.

Gracias al ejercicio, me puedo concentrar mejor y mi productividad durante el día ha aumentado dramáticamente.

El truco es hacer el ejercicio únicamente en la mañana, no tiene el mismo efecto si lo practicas en otro momento del día.

Reconozco que hacer ejercicios en la mañana representa un reto para nosotros los cineastas, ya que en muchas ocasiones, los llamados (call time) para los proyectos son en horas tempranas del día.

En mi caso, cuando el llamado es por ejemplo a las 6:00am, hago el mega esfuerzo de despertarme al menos  dos horas antes para poder cumplir con aunque sean 30 minutos de ejercicios.

Es sacrificado, pero te garantizo que da resultados.